如果您的信息网络传播权被侵犯，您可以采取以下措施来维护您的权益：

1.收集证据：及时保存与侵权行为相关的证据，包括侵权内容的截图、网页链接等。

2.寻求法律援助：咨询专业律师，了解法律途径和程序。律师可以帮助您评估案件的可行性，并提供相应的法律建议。

3.提交投诉和举报：向有关部门或平台提交投诉和举报，说明侵权情况并提供相应证据。根据不同的情况，您可以向法院、公安机关、通信管理局等有关部门投诉。

4.发起诉讼：如果认为侵权情况严重或不得已时，可以选择提起诉讼来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，律师将会协助您准备并提交相应的诉状材料，并代表您在法庭上进行辩护。

5.维权争议解决：如果侵权方也同意通过谈判或调解方式解决争议，您也可以与其协商达成和解协议。在此过程中，律师可以履行谈判或调解的角色，帮助您实现合理维权。

重要提示：在维权过程中，请保持充分的证据和沟通记录，并遵守法律程序，以确保维权效果更加有效。同时，也建议您在日常的网络使用中提高自我保护意识，积极保护自己的信息网络传播权。

如果权利人发现网络服务提供商提供的服务涉及侵犯了其信息网络传播权，或者删除、更改了其权利管理电子信息，权利人可以向该网络服务提供商发出书面通知，要求其删除相关作品、表演、录音录像制品，或者取消相关链接。同时，权利人还需对通知书的真实性负责。

在这里的通知书中，应该包含以下的信息：

1、请提供权利人的姓名（名称）、联系方式和地址。

2、请提供侵权作品、表演和音视频制品的名称和网络地址，以便删除或断开链接。

3、构成侵权的初步证明材料。-->用于初步证明侵权的材料。

根据《信息网络传播权保护条例》的规定，上述通知书发出后将会产生两种不同的后果，

首先，网络服务提供商在收到权利人的通知后，应立即删除涉嫌侵权的作品、表演录音录像制品或断开相关链接，并将通知转交给涉嫌侵权内容的服务对象。如果无法转交通知书，应在网络上公告通知书的内容。

在这种情况下，如果网络服务提供商根据通知的要求删除涉嫌侵权内容或断开相关链接，他们将不承担任何赔偿责任。然而，如果他们明知或应该知道这些内容或链接可能涉嫌侵权行为，他们将与服务对象共同承担侵权责任。

其次，如果接收到通知书的服务对象认为自己提供的内容没有侵犯他人的著作权，可以向网络服务提供者提交书面解释，要求恢复被删除的内容和断开的链接。网络服务提供者收到书面解释后，应立即恢复相关内容，同时将解释转交给权利人。权利人在此情况下不能再通知网络服务提供者再次删除或断开链接。

当第二种情况发生时，权利人可以依据著作权法，根据网络服务提供商提供的书面证明上的服务对象信息，向该服务对象提起侵权诉讼，以保护自己的权益。